Perbezaan berat dari 1Ramadhan sehingga 5 Ramadhan
Pastikan air berbuka 2 liter, abiskan la sebelum tido
- 2 Biji Kurma
- Sayur-sayuran
- Daging Salai
BERSAHUR
Minum air satu liter, lg bagus kalau bangun awal utk minum air dan senaman
- 2 Biji Kurma
- Telur 4 Biji
- Salad bercampur mustard n mayonis
Senaman kalau nak buat samada selepas berbuka atau sebelum bersahur (awal pagi)
Ini cara yg formal... Kalau anda nak ubahsuai terpulang... Janji berat turun kerana bagi saya kalau nak berdiet kita kene happy baru la berat turun dan kita bule buat dalam tempoh yang lama... Ada orang nak cepat kan.. tapi bagi saya, diet tu satu amalan yg bukan kita nak buat cepat2 dan sementara..tapi nak buat for a lifetime kan?.. so fikir2kanla..
minuman sampingan yang saya minum:
boleh order kat : http://www.mudah.my/Diet+Lemon+Cordial-36287654.htm
Menu Berbuka dan Sahur
Reviewed by drawing technique
on
2:15 AM
Rating:
Reviewed by drawing technique
on
2:15 AM
Rating:
