Peringkat 1 paling penting !!
Induction dilakukan selama mencapai berat badan anda ! Paling lama 2 tahun sahaja. (Bergantung keadaan kesihatan dan berat badan anda). Kalau dah lebih 2 tahun tak kurus-kurus itu bukan namanya DIET.
Peringkat 1 ini hanya boleh makan 20gram Karbohidrat sehari.
Konsep Diet Atkins adalah jangan berlapar atau biarkan perut kosong. Anda kena selalu makan dan makan. Asalkan jangan lebih 20gram Karbohidrat dantidak sentuh gula dan madu dan tepung. Ingat itu je.
Consume 20 grams of Net Carbs a day. Of these, 12–15 grams should be in the form of foundation vegetables. It’s fine to average 20 grams a day over several days, but don’t go below 18 grams or above 22 on a single day. Dropping below 18 probably won’t make you lose weight any faster and is unlikely to satisfy your vegetable requirement. Going above 22 could interfere with triggering weight loss. Select carb foods from the list of Phase 1 acceptable foods.
Boleh Makan Induction Diet Atkins
Apa yang saya listkan disini adalah HALAL DIET ATKINS. Anda bebas untuk panggang, steam, bakar, sup, digoreng tanpa tepung , gula atau madu.
Air kosong, air mineral
Diet Atkins : Peringkat 1 Induction (Penting)
Reviewed by drawing technique
on
12:59 AM
Rating:
Reviewed by drawing technique
on
12:59 AM
Rating:
