Menu Atkins Sbulan (turun 4KG)

Kali ini saya nak share satu menu yang sangat sesuai untuk korang yang buat Diet Atkins.

Menu ini boleh digunapakai or nak ditambah sesedap rasa korang pon boleh.

saya share bahan ni pon sebab orang pernah share dengan saya. so korang try la... insyaallah kalau buat boleh turun berat badan. Sy dah try selama sebulan jer dah turun 1 kg setiap minggu.... sekurang-kurangnya ade penurunan..

selamat mencuba.

DAY	B’FAST	LUNCH	DINNER	TOTAL CARBO
DAY 1	2 biji telur dadar + bawang merah 1 biji + cili 2-3 hiris (Total carbs 3.0g++)	2 ketul ayam goreng kunyit sederhana besar + sawi goreng (Total carbs 3.0g++)	1 ekor Ikan kembung bakar + sambal (Total carbs 12g++)	18 g

NOTA :

1. Minum air 1-2 gelas sebelum tiap kali makan

2. Minum 2-3 liter air masak/mineral setiap hari