Kali ini saya nak share satu menu yang sangat sesuai untuk korang yang buat Diet Atkins.
Menu ini boleh digunapakai or nak ditambah sesedap rasa korang pon boleh.
saya share bahan ni pon sebab orang pernah share dengan saya. so korang try la... insyaallah kalau buat boleh turun berat badan. Sy dah try buat seminggu jer dah turun 5 kg...
selamat mencuba.
NOTA :
1. Minum air 1-2 gelas sebelum tiap kali makan
2. Minum 2-3 liter air masak/mineral setiap hari
3. Kiraan carbs adalah secara kasar. Sebolehnya jangan sampai limit 20g tu. Spare sikit untuk carbs tersembunyi.
4. Kiraan carbs adalah termasuk setiap bahan2 masakan tu iaitu bawang, garlic, cili, asam, rempah dll.
5. Ini adalah menu basic. Study cara mengira carbs untuk lebih kreatif ubah suai resepi.
6. Ada banyak lagi resepi/menu yang boleh diubahsuai seperti Udang/Ayam masak lemak, Ikan Bakar Kuah Percik Santan,Sup Ayam, Sup Krim Cendawan, Udang Goreng Cheese, Ayam Ungkep, Ayam/Daging Masak Black Pepper, DLL.
1. Minum air 1-2 gelas sebelum tiap kali makan
2. Minum 2-3 liter air masak/mineral setiap hari
3. Kiraan carbs adalah secara kasar. Sebolehnya jangan sampai limit 20g tu. Spare sikit untuk carbs tersembunyi.
4. Kiraan carbs adalah termasuk setiap bahan2 masakan tu iaitu bawang, garlic, cili, asam, rempah dll.
5. Ini adalah menu basic. Study cara mengira carbs untuk lebih kreatif ubah suai resepi.
6. Ada banyak lagi resepi/menu yang boleh diubahsuai seperti Udang/Ayam masak lemak, Ikan Bakar Kuah Percik Santan,Sup Ayam, Sup Krim Cendawan, Udang Goreng Cheese, Ayam Ungkep, Ayam/Daging Masak Black Pepper, DLL.
info dari : http://dapurola.blogspot.com
Menu Atkins Seminggu (turun 5KG)
Reviewed by drawing technique
on
8:41 PM
Rating:
Reviewed by drawing technique
on
8:41 PM
Rating:
