1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)
Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!
Elakkan memakan bende yga manis ini kerana akan melambatkan proses penurunan berat badan.. cukup lah jika berada dikedai makan dengan memakan makanan yang simple serta porsi yang sederhana. Nasi jugak tidak digalakkan dalam proses diet atkins ni serta elakkan memakan makanan yg bersalut tepung.
Elakkan juga makan 4Jam sebelum tido supaya perut tidak buncit.....
Makan malam yg paling sesuai utk DIET ATKINS
Reviewed by drawing technique
on
3:22 AM
Rating:
Reviewed by drawing technique
on
3:22 AM
Rating:
